Ingredience:
- 1/2 banánu
- 40g ovesných vloček
- 15g mandlové mouky
- 15g proteinu
- 1čl chia semínek
- 150-200ml rostlinného mléka
- 1/2čl. vanilky
- 2čl. PDP
- Kokosový olej (k vymazání sklenice)
- Hrst borůvek
- Mandlové lupínky
Postup:
- Všechny ingredience (kromě borůvek a mandlových lupínek) dáme do mixéru a rozmixujeme na hladké těsto. Do těsta ručně přimícháme borůvky.
- Misku vymažeme kokosovým olejem a nalijeme do ní vzniklé těsto.
- Posypeme lupínky a dáme do mikrovlnky na 3-4 minuty, necháme chvíli vychladnout a podáváme.
- Můžeme podávat s jogurtem, čerstvým ovocem, ořechy nebo čímkoli, co máte rádi.
Dobrou chuť 🤤
Recept připravila šikovná Annamária Bilasová